Kendinizi Değerlendirin arşivleri - Eczacınıza Danışın

11May2025

Kan Basıncı Takibi

Kan Basıncı Takip Formu

Bu form, kan basıncınızı düzenli olarak ölçmenize ve kaydetmenize yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Doğru ölçüm için sabah kalkınca ilacınızı almadan ve kahvaltınızı yapmadan önce ve akşam yemeğinizi yemeden önce olmak üzere günde iki defa ölçüm yapmanız önerilir.
Ölçüm yaparken:

Ölçüm öncesi en az yarım saat kahve ve sigara içmemelisiniz
Oturur durumda 5 dakika dinlendikten sonra ölçümü yapmalısınız
Ölçüm sırasında sırt arkaya yaslanmalı, ayaklar yere basmalı ve kol kalp hizasında olacak şekilde desteklenmelidir

Formu düzenli olarak doldurun ve sağlık kontrollerinizde hekiminize veya eczacınıza göstermeyi unutmayınız. Tedavi hedeflerinize ulaşmak için düzenli ölçüm ve takip önemlidir.

Kan Basıncı Takip Formu

11May2025

Diyabet Risk Testi

Diyabet Riskinizi Öğrenin!

Aşağıdaki testler, sizin veya çocuğunuzun diyabet riski taşıyıp taşımadığını anlamanıza yardımcı olmak amacıyla hazırlanmıştır.

Yetişkinler İçin Tip 2 Diyabet Risk Testi: Bu test, yaş, cinsiyet, kilo, fiziksel aktivite durumu ve aile öyküsü gibi temel faktörlere dayalı basit bir değerlendirme sunar. 5 puan ve üzeri bir sonuç, Tip 2 diyabet açısından yüksek risk grubunda olabileceğinizi gösterir.

Çocuklar İçin Diyabet Risk Testi: Çocuklar için risk değerlendirmesi, aile öyküsü, kilo durumu, fiziksel aktivite ve diğer sağlık belirtileri üzerine yoğunlaşır. İki veya daha fazla soruya “Evet” cevabı verilmesi, çocuğunuzun diyabet riski taşıyabileceğini gösterir.

Her iki test de kesin bir tanı yerine risk farkındalığı yaratmayı amaçlamaktadır. Kesin teşhis ve gerekli tetkikler için mutlaka bir doktora başvurunuz. Küçük yaşam tarzı değişiklikleri ile diyabet riskinizi azaltabilirsiniz.

Yetişkinler İçin Tip 2 Diyabet Risk Testi

Çocuklar İçin Diyabet Risk Testi

10May2025

Kan Basıncı Ölçüm Talimatları

Kan basıncı (tansiyon) ölçümü, hipertansiyon ve diğer kalp-damar hastalıklarının tanısı için büyük önem taşır. Ancak doğru sonuçlar alabilmek için tansiyonun doğru yöntemlerle ölçülmesi gerekir.

Ölçümden önceki 30 dakika içinde sigara içmeyin, egzersiz yapmayın, çay, kahve, kola gibi kafeinli içecekler ve alkol tüketmeyin.
Ölçüm öncesinde en az 5 dakika boyunca sol kol kalp hizasında düz bir zemin üzerinde dururken, hiçbir şey yapmadan ve konuşmadan oturarak dinlenin.
Ölçüm için otururken ayak tabanlarınız yere basmalıdır ve rahatça arkaya yaslanmış olmanız gerekir.
Kol boyutunuzla uyumlu, koldan ölçüm yapan tansiyon aletleri kullanınız.
Sabah ilaçları almadan önce ve akşam yemeğinden önce olacak şekilde günde 2 kez aynı koldan ölçüm yapılmalıdır. Her bir ölçümde 1-2 dakika ara ile en az iki ölçüm yapılır ve bunların ortalaması alınarak, ölçülen değerler kaydedilir.
Tansiyon aletinin manşonu dirsek kıvrımından 1-2 parmak yukarı yerleştirilmelidir.

Kan Basıncı Kontrol Planı

2May2025

Kendi Kendine Meme Muayenesi

Kendi kendine meme muayenesi hakkında yeterince bilgili misiniz? Unutmayın, erken teşhis hayat kurtarır ve bu basit alışkanlık sağlığınız için büyük bir fark yaratabilir. Düzenli olarak yaptığınız kontroller, olası değişiklikleri erken fark etmenize yardımcı olur.